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11 Tipps gegen die Hitze

Mit ätherischen Ölen der Hitzewelle trotzen

Wir kennen es schon aus dem letzten Sommer in 2018: Die Temperaturen in Deutschland nehmen südländische Formen an und unser mitteleuropäischer Körper kommt (noch) nicht so gut mit der Hitze zurecht. Diese 11 ätherischen Öl-Tipps gegen die Hitze helfen dir cool zu bleiben.

1. von 11 Tipps gegen die Hitze: Pfefferminzöl & Zitronenöl

Je 1 Tropfen Pfefferminzöl und Zitronenöl verdünnt in den Nacken und auf die Pulspunkte geben. Sorgt für angenehme Kühlung bei der Hitze und kann auch bei Kreislaufproblemen unterstützend wirken

2. von 11 Tipps gegen die Hitze: Grapefruitöl & Zitronengrassöl gegen hitzebedingte Schwellungen

Durch die Hitze bedingte geschwollene Füsse oder Hände mit 1 Tropfen Grapefruitöl und 1 Tropfen Zitonengrassöl verdünnt massieren. Die Öle wirken tonisierend und gefäßerweiternd.

3. von 11 Tipps gegen die Hitze: Erfrischendes Getränk mit ätherischen Ölen

Der ultimative, erfrischende Durstlöscher:

  • 1 Liter Wasser
  • 1 Tropfen Pfefferminzöl
  • 2 Tropfen Zitronenöl
  • 2 Tropfen Limettenöl
  • mit 3 EL Rohrzucker in eine Weckflasche gut schütteln und mindestens zwei Stunden in den Kühlschrank stellen

4. von 11 Tipps gegen die Hitze: Avocado-Lachs-Dip mit Zitronenöl

Mein absoluter Liebling zur Zeit ist Avocado-Lachs-Dip, den ich wie einen Salat esse. Schön frisch, lecker, leicht und macht angenehm satt. 

  • 1 Avocado
  • 100g Bio-Lachs
  • 1 TL Dill
  • 1 Tropfen Zitronenöl
  • 80 g Saure Sahne vermischen
  • und mit Salz und Pfeffer würzen

5. von 11 Tipps gegen die Hitze: Cool down mit Zitronenöl

Mache ein erfrischendes Fussbad um dich abzukühlen: Gebe 1 Tropfen Zitronenöl in eine kleine Fußwanne mit kalten Wasser und bade deine Füße für 10 min.

6. von 11 Tipps gegen die Hitze: Revitalisierendes Körperspray

Den Körper bei der Hitze mit revitalisierendes Körperspray abkühlen:

7. von 11 Tipps gegen die Hitze: Erfrischendes Duschgel mit Pfefferminzöl

Erfrischendes Duschgel: Mische zu einem parfümfreien Duschgel

8. von 11 Tipps gegen die Hitze: Frische im Auto mit DIY Autodiffuser

Für ein Frischegefühl im Auto, gebe 3 Tropfen Pfefferminzöl auf einen Wattebausch und klemme diesen zwischen die Lüftungsschlitze deiner Klimaanlage im Auto. Der frische Geruch gibt einen Frischekick

9. von 11 Tipps gegen die Hitze: Lavendel inhalieren

Gemäß Ayurveda vermindert Lavendel Hitze im Körper und unterdrückt hitzige Gedanken. Gebe 1 Tropfen Lavendelöl in deine Handflächen und atme mit aus den Handflächen tief ein. Gebe auch 1 Tropfen auf Schläfen und Nacken um abzukühlen. Lavendel hilft gleichzeitig hitzebedingten Kopfschmerzen vorzubeugen.

10. von 11 Tipps gegen die Hitze: Mit Weihrauch in den Schlaf finden

Gebe 4-5 Tropfen Frankinsence (Weihrauch) in den Diffuser gegen schlaflose Nächte: Weihrauch entspannt und hilft dir leichter in den Schlaf zu kommen. Auch bei großer Hitze 🙂

11 von 11 Tipps gegen die Hitze: Pfefferminzöl auf die Kopfhaut

Wenn alles nichts hilft, das hilft sicher: 1 Tropfen Pfefferminzöl auf die Kopfhaut massieren. Erste-Hilfe bei akuter Hitze!

Hinweis: Die Tipps beziehen sich auf 100 % reine, natürliche ätherische Öle die sehr hohen Qualitätsstandards gerecht werden und deren innerliche Einnahme möglich ist (z.B. die ätherischen Öle von dōTERRA).

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